乡村美食 养生长寿功效食谱

发布在 2015年2月20日 来自 admin Com 0 comentários

1.材料:马铃薯30克,芹菜30克,海带30克,黑木耳30克,党参30克,枸杞子30克

做法;开水焯熟后凉拌,适量调配少量的盐,每天一对,岂可大大改善心脏功能,有效缓解心脏病症状。

2.材料;茄子20克,大蒜20克,菜花20克,枸杞30克,丹参10克。

做法:烹调时凉拌最佳,茄子切记油炸,可适量调少量食用盐。每天两顿,即可有效降血脂,降血压 ,

降血稠粘度,同时还可预防心脑病发生。

3.材料:海鱼150克,大蒜20克切末,芦笋20克切成丝,可放少许葱姜和芝麻香油。

做法:放于锅内清蒸,可降低心脑病发病几率。

4.材料:菠菜去叶洗净,芹菜去根留叶。

做法:煮熟凉拌,放少量黑芝麻,红枣,莲子,食用即可。

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