乡村旅游 饮食方面需要注意哪些

发布在 2015年2月21日 来自 admin Com 0 comentários

乡村旅游饮食小贴士

选择乡村旅游就免不了要体验一下农家菜馆。可是饮食问题直接关系到人的身体健康,又马虎不得。只有强健的体魄才能适应户外旅游的劳累。因此,旅游下馆子也是有讲究的。下面就为您简单介绍一下旅途中应该注意的饮食问题。

1.最好少喝汤

乡村旅游饮食小贴士 最好少喝汤

通常餐厅里的汤,每100毫升里就含有1.2—2克盐。两碗汤下肚,就可能吃下了5克盐。

排骨汤、鸡汤等肉类的汤,含有大量的脂肪和胆固醇。

如果一定要喝,最好选在饭前,这样可减少食量,以免摄入额外的盐。或者点豆腐汤、西红柿鸡蛋汤等家常汤。若是宴请,可以点银耳羹等。

2.清淡的菜原料更新鲜

很多人到饭店愿意点“下饭”的重口味菜,有时选对了食材却忽略了做法。

其实,一桌有一两个浓味菜肴即可,其余应搭配口感清爽的菜,这样不至于令味蕾过分疲惫。而且浓味烹调往往会遮盖原料的不新鲜气味和较为低劣的质感。

所以,吃鱼最好选择清蒸,蔬菜选择凉拌或清炒,肉类选择清炖,海鲜选择白灼。

3.点菜不要太好“色”

乡村旅游饮食小贴士 点菜不要太好色
按常理来说,从后厨端出的肉菜,颜色应当并不漂亮。炒牛肉丝就是褐色的,炒猪里脊肉丝就该是灰白色的,即便用酱油把肉染成红色,也只能是红褐的酱色。

而餐馆在炒肉菜前,会对肉制品“润色”,使用亚硝酸盐这种发色剂,这样炒出来的肉质鲜嫩,颜色也好看。所以那些看起来过于鲜艳的菜,还是少点为妙。

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