七款美食养颜抗衰老,解救熬夜族

发布在 2015年2月20日 来自 admin Com 0 comentários

经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上门来,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。

抗衰老美食一 生地炖鸭蛋

材料:生地20克、鸭蛋1至2个

做法:

1.把鸭蛋的外壳洗净,跟生地一起加水小火炖

2.煮熟后捞出鸭蛋去壳,再放入汤水中再中炖20分钟

3.放入适量冰糖调味,,每日1次或每周2至3次。

功效:熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况,而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容,这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效,长期使用对美颜有一定的效果。

抗衰老美食二 枸杞桑葚粥

材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。

做法:

1.将枸杞子,桑葚,红枣洗净,粳米淘洗好浸水备用;

2.将材料都放入锅中一起煮,熟后用糖调味即可。

功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

抗衰老美食三 清脑羹

材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。

做法:

1.杜仲洗净,加水煎熬。大火煮开小火慢炖,取汁备用;

2.干银耳用温水发透,然后挑去杂质,揉碎,淘洗干净;

3.锅内放入杜仲药汁和银耳,杜仲干净杂质在旺火上烧沸后,移到文火上久熬,直到银耳熟烂,最后再放冰糖。

功效:滋补肝肾,补养气血。

抗衰老美食四龙眼肉粥

材料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

做法:

1.粳米淘洗干净,红枣洗净备用;

2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,直至米煮烂,加适量白糖。

功效:健脾养心,补血安神。

提示:枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经,性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用;枸杞子含糖量较高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。

抗衰老美食五莲子百合瘦肉煲

材料:去心莲子20克,百合20克,猪瘦肉100克。

做法:

1.将莲子、百合洗净备用,肉用沸水灼一下捞出来备用;

2.将材料加水放入锅中同煮,等百合熟烂后,根据个人口味加糖或盐调味食。

抗衰老美食六 粉葛生鱼汤

材料:粉葛250克,生鱼1条。

做法:

1.用粉葛250克洗净切成小块,生鱼1条,去腮及内脏,加水适量共煲。

2.鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每日或隔日1次。

功效:有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

抗衰老美食七 夏枯草煲瘦肉

材料:夏枯草10克,猪瘦肉50-100克。

做法:

1.用夏枯草10克,猪瘦肉50-100克,水适量共煲。

2.肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。

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